9 gustari delicioase de luat in vacanta

9 gustari delicioase de luat in vacanta

Vacanta de vara, concedii, timp de evadare si relaxare. Daca te decizi sa faci o calatorie mai lunga, mai ales daca ai langa tine si cativa princhindei, vei avea nevoie de gustari pentru drum.

 

Iata ce gustari de luat in calatorie poti pregati chiar tu:

Gustare cu smochine, iaurt si alune Aceasta gustare este perfecta atunci cand ai pofta de ceva dulce. Pune intr-un bol o mana de cereale, cateva nuci si doua-trei smochine. Adauga cateva frunze de rozmarin proaspat, piper, ulei de masline si putina miere de albine. Pune aceasta minunatie intr-o caserola si ia-o cu tine atunci cand calatoresti. Cand simti ca esti pregatit pentru gustare adauga si cateva linguri de iaurt peste. Pentru princhindeii tai opteaza pentru cerealele Nestlé sau cerealele Nesquik.

 

Mix de alune si migdale picante Uiti de gustarile luate in graba cu acest snack. Pune un pumn de migdale si alune crude intr-un bol, adauga peste ele putin sirop de artar si pulbere de chilli si lasa-le la cuptor pentru cateva minute. AI obtinut o gustare satioasa si usor de rontait cand esti pe drum.

 

Carne de vita uscata la cuptor Iata o gustare si pentru iubitorii de proteine pusi pe drumuri. Taie in fasii foarte subtiri cateva bucati de muschi de vita si lasa-le la marinat intr-un sos picant. Pune-le in cuptor la foc mic pentru cateva ore. Va dura o vreme gatirea lor, dar intre timp tu poti sa iti faci bagajele.

 

Chipsuri din mere O gustare delicioasa si foarte usor de facut. Taie un mar in jumatate si apoi taie in felii subtiri fiecare jumatate in parte. Condimenteaza-l cu scortisoara si putin zahar si lasa la cuptor pana au consistenta unor chipsuri. Iti vor da energie intreaga zi.

 

Fructe si legume proaspete Daca mergi intr-o calatorie cu masina si ii ai si pe cei mici alaturi, o solutie la indemana sunt fructele si legumele proaspete. Iti vor salva mult timp si vei reusi sa ai o alimentatie echilibrata. Incearca sa alegi doar fructe si legume care nu sunt foarte zemoase si nu pateaza. Evita rosiile sau portocalele si incearca sa iei cu tine fructe uscate, pastai de mazare, conopida, mere, cirese, morcovi, ridichi sau clementine. Din fructele mai zemoase poti sa faci cateva sticlute de smoothie pentru drum. Pentru un gust delicios poti pregati hummus sau un sos guacamole, legumele vor fi mult mai savuroase astfel. 

 

Sandvis cu ou fiert  Intr-o calatorie mai lunga vei avea nevoie de proteine. Ouale fierte sunt o solutie foarte usoara in acest sens. Daca ai de gand sa le consumi in cateva ore poti prepara chiar un sendvis cu ou fiert, mustar si paine cu seminte.

 

Sendvis cu unt de arahide si banane Ai nevoie de cateva felii de paine pe care sa pui unt de arahide, banana taiata rondele si alune sau migdale.

 

Unt de arahide cu telina Pune intr-un borcan de 800g doua degete de unt de arahide. Formeaza din tulpina cu frunze de la telina cateva betisoare prin eliminarea frunzelor. Pune betisoarele de telina in borcanul cu unt de arahide. Te-ai ales cu o gustare dulce si sanatoasa in acelasi timp. In loc de telina mai poti folosi si mere taiate felii.

 

Popcorn cu parmezan si piper Popcornul este alegerea perfecta pentru o calatorie distractiva. Fa in casa cateva pungi de popcorn, rade putin parmezan peste, pune putin ulei de masline si piper dupa gust. 

 

Sfaturi pentru calatorii

  • Pune gustarile in cutii de plastic si lasa-le la indemana;
  • Nu uita de gel si servetele antibacteriene;
  • Pune cateva pungi cu fermoar la indemana. In ele vei putea arunca resturile de la gustari foarte usor si vor retine si mirosul.
  • Evita alimentele cu miros puternic (peste, usturoi, ceapa, unele tipuri de branza sau varza);
  • Daca mergi cu masina o solutie pentru a mentine mancarea rece este sa o pui in lazi frigorifice de calatorie;
  • Nu uita sa te hidratezi.