Ai bicicleta? Iata 7 motive pentru care merita sa pedalezi mai des

Ai bicicleta? Iata 7 motive pentru care merita sa pedalezi mai des

Vremea frumoasa de afara a scos din casa biciclistii ca pe niste albinute. De la an la an pe strazile din Romania observam tot mai multi pasionati de biciclete. Un aer modern se simte atunci cand in timpul saptamanii vezi persoane serioase, la costum, pedaland cu zambetul pe buze catre locul de munca. Noi nu ne miram de acest avant… pentru ca mersul pe bicicleta ne face viata mai frumoasa, mai sanatoasa si relatiile mai bune cu cei dragi.

 

1. Te mentii in forma fara sa depui eforturi prea mari

Persoanele care merg pe bicicleta se mentin in forma fara prea multa bataie de cap.. Asta deoarece ciclistii se bucura de metabolismul unei persoane cu zece ani mai tanara, potrivit National Forum for Coronary Heart Desease.

In plus, la cateva ore dupa ce ne-am oprit din pedalat corpul nostru continua sa arda calorii, chiar daca am pedalat doar 30 de minute.

 

2. Iti imbunatatesti sistemul imunitar

Mersul pe bicicleta este benefic pentru ca efortul pe care il depui in aceasta activitate este unul mediu. Din acest motiv tipul acesta de exercitii moderate ne imbunatatesc sistemul imunitar. Astfel suntem mai puternici in fata infectiilor. Drept dovada cei care merg cu bicicleta timp de 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana, isi iau mai putin concediu medical, potrivit studiilor University of North Carolina.

 

3. Dormi mai profund

O cursa de 20-30 de minute la inceputul diminetii  are rolul de a te trezi definitiv din somn, dar si de a te ajuta sa ai un somn lin pe seara.

De ce? Mersul pe bicicleta te lasa sa te bucuri de lumina zilei, ceea ce ajuta la reducerea nivelelor de cortisol, hormonul stresului care afecteaza calitatea somnului.

 

4. Esti mai fericit

Atunci cand pedalezi se elibereaza endorfinele (hormoni produsi de creier care au rol de analgezic - suprima durerea de orice fel) care sunt responsabile cu fericirea si reducerea stresului.

Ce poate fi mai bun dupa o zi de stat pe scaun, in spatele monitorului, decat o plimbare pe inserat cu bicicleta? Cu siguranta vei ajunge acasa mult mai relaxat si vei lasa undeva departe toate problemele de peste zi in momentul in care vantul si soarele iti vor mangaia fata in viteza usoara a rotilor.

 

5. Te bucuri impreuna cu cei dragi

Foarte multe cupluri folosesc pedalatul ca o alternativa la date-urile clasice. De ce este benefica plimbarea cu bicicleta in doi? In primul rand in timpul pedalatului, asa cum am vazut mai sus, se elibereaza hormonii fericirii, si, in al doilea rand, gasesti un ritm comun cu persoana draga tie si va veti simti conectati ca in timpul unei conversatii. Genul acesta de gesturi va vor face sa simtiti doar caldura si afectiune unul fata de celalalt.

Atunci cand din viata ta fac parte unul-doi prichindei, pedalatul poate fi o modalitate grozava de timp de calitate petrecut impreuna, departe de tentatiile electronice.

 

6. Ai mai mult randament la job

Un studiu realizat pe 200 de persoane de University of Bristol a aratat ca angajatii care fac exercitii inainte sa vina la munca sau in timpul pauzei de masa sunt mai motivati si se descurca mai bine cu task-urile. De asemenea, relatiile interpersonale se imbunatatesc, iau mai putine pauze si le vine mai usor sa isi termine sarcinile la timp. In toate aceste conditii...cum ar putea seful tau sa nu te iubeasca?

 

7. Devii mai creativ

Cireasa de pe tort a pedalatului este cresterea creativitatii. Scriitorii, muzicienii, artistii si toti cei din zona creativa pot avea un “bum” de creativitate dupa 25 de minute pe bicicleta. Asta pentru ca nivelul de oxigen din creier creste si astfel creierul nostru functioneaza mult mai bine.

Noi ne-am hotarat. Ne-am luat casca, cotierele si ne-am suit pe bicicleta. Tu ce mai astepti?

Stiai ca:

  • Mersul pe bicicleta este un tratament recomandat in cazul depresiei;
  • 20 de biciclete pot fi parcate pe locul unei masini;
  • Poti construi 20 de biciclete cu materialele si energia dedicate unei singure masini;
  • Cu bicicleta mergi de trei ori mai repede decat pe jos.