Mini frittate cu cereale
Frittata este o mancare care provine din aromata bucatarie italieneasca. Asemanatoare omletei si imbogatita cu o multitudine de ingrediente (carne, branza, legume, paste), frittata se gateste la cuptor.
MASA PENTRU: 2
GATA IN: 40 minute
DIFICULTATE: Relaxat
Lista de ingrediente
Pentru 6 frittate
- 30g cereale FITNESS
- 4 oua
- 1 dovlecel
- cateva fire de arpagic
- 40g mazare proaspata
- 30g branza feta
- 1 ceapa verde
- sare si piper
Cum prepari?
- Preincalzeste cuptorul la 150°C.
- Adauga intr-un bol ouale si bate-le adaugand un praf de sare, piper si putin ulei de masline.
- Adauga mazarea, cerealele Nestlé FITNESS® Original, arpagicul, ceapa verde taiata marunt si branza feta maruntita.
- Taie fasii finute dovlecelul (recomandat este sa folosesti un dispozitiv de decojit).
- Ruleaza 3 pana la 4 fasii de dovlecel si asaza-le in forma de silicon. Acestea vor fi marginile delicioasei tale tarte.
- Toarna amestecul lichid din oua si cereale in centrul formei.
- Lasa frittatele in cuptor pentru 30 de minute pana cand observi ca ouale sunt gata.
- Lasa la racit timp de 5 minute si apoi desprinde cu un cutit tarta de marginile formei.
- Orneaza fritatele cu branza feta maruntita si cu arpagicul taiat fin.
O sursa de bine!
Informatii nutritionale per portie
- Calorii 93 kcal
- Proteine 6g
- Lipide 13g
- Glucide 21g
0 Comentarii