Mini frittate cu cereale

Mini frittate cu cereale

Frittata este o mancare care provine din aromata bucatarie italieneasca. Asemanatoare omletei si imbogatita cu o multitudine de ingrediente (carne, branza, legume, paste), frittata se gateste la cuptor.

  • MASA PENTRU: 2
  • GATA IN: 40 minute
  • DIFICULTATE: Relaxat

Lista de ingrediente

Pentru 6 frittate

  • 30g cereale FITNESS
  • 4 oua
  • 1 dovlecel
  • cateva fire de arpagic
  • 40g mazare proaspata
  • 30g branza feta
  • 1 ceapa verde
  • sare si piper

Cum prepari?

  1. Preincalzeste cuptorul la 150°C.
  2. Adauga intr-un bol ouale si bate-le adaugand un praf de sare, piper si putin ulei de masline.
  3. Adauga mazarea, cerealele Nestlé FITNESS® Original, arpagicul, ceapa verde taiata marunt si branza feta maruntita.
  4. Taie fasii finute dovlecelul (recomandat este sa folosesti un dispozitiv de decojit).
  5. Ruleaza 3 pana la 4 fasii de dovlecel si asaza-le in forma de silicon. Acestea vor fi marginile delicioasei tale tarte.
  6. Toarna amestecul lichid din oua si cereale in centrul formei.
  7. Lasa frittatele in cuptor pentru 30 de minute pana cand observi ca ouale sunt gata.
  8. Lasa la racit timp de 5 minute si apoi desprinde cu un cutit tarta de marginile formei.
  9. Orneaza fritatele cu branza feta maruntita si cu arpagicul taiat fin.

O sursa de bine!

Informatii nutritionale per portie

  • Calorii 93 kcal
  • Proteine 6g
  • Lipide 13g
  • Glucide 21g