Quesadilla cu pui

Quesadilla cu pui

Este foarte simplu sa te bucuri de un preparat delicios in cateva minute. Urmeaza pasii de mai jos si vei obtine reteta perfecta pentru o cina in familie.

  • MASA PENTRU: 3
  • DIFICULTATE: Relaxat

Lista de ingrediente

  • 3 foi tortilla (lipii de porumb)
  • 1/2 piept de pui
  • 80g mozzarella
  • 1 lingurita de oregano
  • 1 lingurita de paprika
  • 1 ardei gras
  • 1 lingurita de ulei de masline
  • 1 lingura de patrunjel tocat

Cum prepari?

Taie bucata de piept de pui transversal si da-i gust cu sare, piper, oregano si paprika. Mai apoi, gateste bucatile condimentate pe gratar sau intr-o tigaie cu putin ulei.

Pentru un extra gust, soteaza intr-o tigaie ardeiul gras taiat fasii cu putin ulei de masline, sare si piper, pana se inmoaie putin.

Pune o foaie de tortilla intr-o tigaie incinsa si aseaza in centrul ei fasiile de pui, ardeiul gras, mozzarella rasa si patrunjelul tocat. Impatureste tortilla pe jumatate si las-o pe foc 2 minute pe fiecare parte.

Taie fiecare quesadilla in 3 bucati si serveste-o cu putina salsa.

Astfel, obtii un preparat savuros, de care te poti bucura impreuna cu cei dragi.

Cat de hranitoare este o portie de quesadilla cu pui? Ce beneficii iti aduce? Ei bine... acestea sunt valorile nutritionale ale retetei:

Informatii nutritionale per portie

  • Calorii 345 kcal
  • Proteine 21.6g
  • Lipide 15.8g
  • Glucide 27.6g