Smoothie de fructe de padure si banane

Smoothie de fructe de padure si banane

Ce spui de un smoothie racoritor cu fructe de padure?

  • MASA PENTRU: 2
  • GATA IN: 10 minute
  • DIFICULTATE: Relaxat

Lista de ingrediente

  • 100g fructe de padure congelate (zmeura, mure, afine);
  • 1 banana;
  • 300g iaurt degresat;
  • o mana de fructe de padure proaspete.

Cum prepari?

  1. Taie banana in felii.
  2. Pune in vasul de blender fructele de padure congelate, banana taiata si iaurtul. Mixeaza pana cand obtii un smoothie.
  3. Pune smoothie-ul in doua pahare si decoreaza cu fructe de padure proaspete.
  4. Pentru o varianta de post poti folosi lapte de soia sau de migdale in locul iaurtului. Acest smoothie este perfect pentru micul dejun, mai ales alaturi de o portie de cereale Fitness.

O bunatate!

Informatii nutritionale per portie

  • Calorii 226kcal
  • Proteine 5g
  • Lipide 0g
  • Glucide 16g